Jak się zorganizować, zmotywować
i zadbać o siebie, żeby efektywnie pracować z domu?
WORK-LIFE BALANCE NA HO
- Wylądowałeś na przymusowym HO, a praca zdalna nie jest tym, co tygrysy lubią najbardziej?
- Twój dom nagle stał się poligonem doświadczalnym wybuchowego połączenia HomeOffice i HomeSchooling?
- Zastanawiasz się jak się zorganizować, skoncentrować i nie zwariować?
- Potrzebujesz wsparcia moralnego i kilku sprawdzonych ćwiczeń i patentów na odreagowanie frustracji i koncentrację w warunkach bojowych (dzieci, rozpraszacze, psy, koty, lub wręcz przeciwnie głucha cisza i wzywająca Cię ku sobie kombinacja lodówki z Netflixem)?
MÓJ KURS ONLINE "WORK-LIFE BALANCE NA HO"
JEST DLA CIEBIE!!!
MODUŁÓW
SZKOLENIOWYCH
A w każdym z nich lekcja video i praktyczne ćwiczenia bazujące na praktyce uważności, osiągnięciach neurobiologii , psychologii i nowoczesnym zarządzaniu
GODZIN
NAGRAŃ
Audio i video, dostępne dla Ciebie online na zawsze, dostępne przez przeglądarkę na komputerze i w wersji mobile!
PRAKTYCZNYCH
ĆWICZEŃ
Na bazie których stworzysz pod koniec szkolenia
SWÓJ OSOBISTY PLAN WORK-LIFE BALANCE
NA MOIM KURSIE NAUCZYSZ SIĘ:
•Jak ZORGANIZOWAĆ siebie i swoją przestrzeń
•Jakich NARZĘDZI używać, żeby ułatwić sobie pracę
•JAK MOŻNA CI POMÓC i jak o tę pomoc prosić
• CO CIĘ MOTYWUJE do pracy i przemyślisz jak chcesz pracować
•Które ĆWICZENIA I TECHNIKI pomagają Ci najlepiej:
–SKONCENTROWAĆ SIĘ
–ODREAGOWAĆ STRES
–ZRELAKSOWAĆ SIĘ
–ZŁAPAĆ RÓWNOWAGĘ
•CO DODAJE CI ENERGII, a co ją odbiera
OTO CO ZNAJDZIESZ W 6 MODUŁACH KURSU ONLINE "WORK-LIFE BALANCE NA HO"
MODUŁ 1
PODSTAWY
PRACY NA HO
-
Organizacja pracy własnej
-
Organizacja przestrzeni fizycznej i sprzętu
-
Organizacja przestrzeni psychicznej
MODUŁ 2
NARZĘDZIA
DO PRACY ONLINE
-
Planowanie
-
Komunikacja
-
Notatki
-
Zarządzanie zadaniami
-
Proste grafiki
MODUŁ 3
DAJ SOBIE
POMÓC
-
Co musisz zrobić sam?
-
Z czym można Ci pomóc?
-
Grupa wsparcia
-
Proś o pomoc
-
Zaakceptuj pomoc
MODUŁ 4
MOTYWACJA
DYSCYPLINA
KONCENTRACJA
-
Biochemia szczęścia
-
Motywacja - Dopamina i Endorfiny
-
Dyscyplina
-
Koncentracja
-
Rola uważności
-
Deep Work
MODUŁ 5
STRES
JAK Z NIM ŻYĆ?
-
Stres jako przewaga energetyczna
-
Stres krótkotrwały
-
3 reakcje
-
Rola odreagowania
-
-
Stres chroniczny
-
Kumulacja
-
Skutki dla organizmu
-
MODUŁ 6
ZARZĄDZANIE
ENERGIĄ
-
Źródła energii
-
Rytm dobowy - jak go wykorzystać
-
Szybkie doładowanie
-
Równowaga
-
Podsumowanie kursu
Twoja inwestycja: 129 zł
Cześć, mam na imię Alina!
Od 10 lat przymusowe HO/praca zdalna jest moją codziennością.
Z tego 8 lat przepracowałam w korporacji, średnio co drugi tydzień opiekując się sama chorym dzieckiem (wtedy jeszcze małym, teraz nastolatkiem ze zdiagnozowanym już ZA i ADHD) i pracując jednocześnie z domu. Często mówię, że żyłam w więzieniu (które trochę sama sobie zbudowałam, stawiając sobie zbyt wysoko poprzeczkę) i to na zboczu wulkanu. Przeżyłam, choć wymagało to wiele wysiłku (ale przy okazji niesamowicie dużo się nauczyłam;)) . I wiesz co? Ty też przeżyjesz:)
Do tej pory HO było niejako przywilejem i opcją, której jestem największą orędowniczką, bo gdyby nie możliwość pracy z domu, to w ogóle nie mogłabym pracować. Teraz sytuacja trochę się skomplikowała - wiele osób będzie zmuszonych pracować zdalnie. Dlatego codziennie wspieram je i dzielę się wiedzą i doświadczeniem na Linkedinie i Facebooku pod hashtagiem
#WorkLifeBalanceNaHO, a teraz stworzyłam kompletny kurs o tej samej nazwie!
Mam nadzieję, że do mnie dołączysz!
Alina Gwoździewicz
Health & Wellbeing Coach
Corporate Wellness Club Founder