Corporate

Wellness

Summit

9.00 Start 

Przywitanie, przedstawienie prowadzących, krótka dyskusja na temat oczekiwań uczestników

 

10.00 Część 1. Mindfullness 

Wykład: "Czym jest Mindfulness jak może nam pomóc w redukcji stresu w codziennym życiu i pracy" 


Praktyka: 
medytacja w siedzeniu i
skanowanie ciała 

 

12.00 przerwa na lunch 

 

13.00 Część 2. Zdrowe żywienie

Wykład: " Co to są makroskładniki i jak je jak rozłożyć w ciągu dnia żeby żyć w dobrym zdrowiu i mieć energię przez cały dzień"

​

15.00 Część 3. Sport i ruch na co dzień

Wykład: "Mobilność vs stabilizacja - jak utrzymać się w pionie prowadząc siedzący tryb życia" 


Praktyka: ćwiczenia

​

Jednodniowe szkolenia prowadzimy na terenie Warszawy lub wyjazdowo w trakcie imprez integracyjnych. Oferujemy je również jako osobną usługę.